…Чувствуете ли Вы свое старение? Как часто Вы смотрите в зеркало и замечаете, что глаза уже не так блестят как … лет назад, и их выражение какое-то безрадостное, что волосы теряют упругость и цвет, и стали неравномерно расти, что щеки стали обвисать как у бульдога, что кожа стала сухой и морщинистой и с какими-то пятнами, и т.д., и т.п.? А чтобы убедиться, что это действительно так, положите зеркало на стол или на пол, наклонитесь над ним, посмотрите на себя, и … не удивляйтесь, - да, да, это Ваше лицо! А еще пусть Вас сфотографируют в купальнике или в плавках спереди, сбоку, сзади, а затем Вы хорошо рассмотрите фото и сравните их с Вашими фото, ну, скажем, в 20 лет. Правда, поражает?..

Ну, а как же быть со старением и старостью? Неужели невозможно если не остановить, то хотя бы приостановить старость и достичь долголетия? Все ли так безнадежно?.. Ничего подобного! Остановить старение и достичь долголетия возможно, и каждый сам на себе может проверить это и удостовериться в этом. Только от нас самих зависят наши здоровье и долголетие!

Человек живет и умирает где-то там в 70 или в 100 лет, причем делается таким старым и немощным, что и думать не хочется о каком-то там долголетии, потому что кому нужна такая немощная или даже в маразме жизнь? Другое дело, если бы и в 100 или 200 лет быть здоровым и жизнерадостным.

Возникает вопрос - существует ли старение вообще как запрограммированный процесс доведения организма до смерти. Как выяснилось, такого процесса не существует, а то, что каждый видит как старение, является результатом повреждающего действия на организм хронических (то есть, долговременных) болезней. То есть, старения нет, а есть болезни; человек умирает от болезней, а не от старости, иначе от чего должен умирать здоровый человек? И если вылечить болезни, то можно остановить старение (в любом возрасте) и достичь долголетия. В свою очередь, такой подход к проблеме долголетия дал возможность определить причины появления болезней. Их, как выяснилось, всего лишь несколько. И совсем неожиданным открытием было то, что одной из главных причин старения и появления большого количества хронических болезней (причем, их тяжесть со временем увеличивается, и главное, что они не поддаются излечению существующими лекарственными средствами) является вертикальный образ жизни человека. Поэтому здесь будут представлены практические рекомендации, выполнение которых позволят существенно улучшить состояние здоровья, приостановить или остановить старение, и, соответственно, достичь долголетия. Это особенно касается тех, у кого сидячая работа: президентов, менеджеров, бухгалтеров, программистов, операторов, водителей, а также спортсменов (особенно штангистов), и всех тех, кто часами смотрит телевизор.

Никаких возрастных ограничений относительно выполнения упражнений нет. Их должны делать практически все, особенно начиная со второго года жизни, то есть, сразу же после того, как ребенок начал ходить, и до 26 - 29 лет, то есть, на протяжении всего того времени, когда хрящи в позвоночнике превращаются в полноценные кости. При этом следует ожидать и значительного улучшения общего состояния здоровья.

Что такое долголетие

Под термином "долголетие" сейчас имеют в виду лишь возраст человека от 90 лет и больше. Но при этом будем иметь в виду одинаковые или мало уменьшаемые жизненные функции (или физиологичные характеристики) организма в дальнейшем на протяжении всей его последующей жизни. Но это, в свою очередь, означает, что жизненные функции организма также должны быть на одном уровне и в возрасте до 90 лет. То есть логично утверждать, что после своего физиологического "дозревания" где-то в 26 - 29 лет человек должен иметь одинаковые жизненные или физиологические (в том числе, репродуктивные или половые) возможности или способности на протяжении всей последующей жизни. (Хотя это делает неопределенным момент наступления смерти, но эта проблема к данной теме прямого отношения не имеет, и рассматриваться здесь не будет).

То есть, долголетие - это скорее (в нашем понимании) сам образ жизни человека, который ведет к долголетию, причем такой образ жизни и такое состояние здоровья человека, при котором он имеет нормальные физические возможности и нормальную репродуктивную способность (и нормальные половые возможности) на протяжении всей жизни. В этом отличие такого понимания долголетия от общепринятого сейчас, которое в своей основе имеет постепенное во времени снижение физиологических возможностей и всех жизненных функций организма, как результат его нарастающего старения, вплоть до смерти. (Современное общепринятое понятие "долголетия" имеет в своей основе непосредственную и обязательную связь долголетия со старением и смертью). Но что же такое старение и является ли оно обязательным?